Jednoduchý standard samovyšetření pro posouzení, zda změnit polštář:
1. Při nepřítomnosti jiných fyzických onemocnění se po ranním vzestupu často zvyšuje necitlivost krku.
2. Polštář ztratil svou pružnost a je třeba ho po chvíli poklepat, aby mohl obnovit určitou pružnost.
3. Po konečném nastavení polštáře se rychle vrátil do bytu.
4. Polštáře mají aglomeraci a nerovnosti a náplň má vůni vlhkosti.
Jak dlouho je možné polštář používat, je vhodné jej nahradit: Existuje mnoho lidí, kteří polštář mění pouze každé čtyři roky.