1: Leží na matraci bez polštářů, nohy se narovná a střídají méně než 45 stupňů, střídavě 1 0krát. Uvidíme, jestli je to namáhavé. Můžete také pozorovat, zda je matrace při ležení příliš silná.
2: Otočte se doleva a doprava a zkontrolujte, zda je pracné.
3: Ležící na boku, můžete použít polštář k detekci, zda je zadní páteř uspořádána v přímé linii.
4: Polštáře je třeba vybrat podle vaší matrace. Manželská postel nemusí být nutně vybavena stejným polštářem. Pokud je to polštář na zádech, mějte na paměti, že často říkáme, že výška úderu je výška pěsti za krkem.
Tímto způsobem budete mít krásný nosič, který vám udrží spánek!